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sexta-feira, fevereiro 25, 2011

O que é Vitiligo - Como comeca a doença

A  Pele  e  o  Vitiligo

A pele é o maior órgão do corpo humano e divide-se em 3 camadas. A camada mais superficial é a epiderme, composta principalmente de queratinócitos e melanócitos. Os melanócitos são as células produtoras de melanina, pigmento que dá cor à pele.
A camada intermediária é a derme, onde estão localizadas as fibras colágenas e elásticas que dão sustentação à pele, além de vasos sanguíneos e nervos.
A camada profunda é a hipoderme, ou seja, a gordura, responsável, entre outras coisas, por auxiliar na manutenção da temperatura corporal.
A pele tem diversas funções, dentre elas proteção para as estruturas internas do corpo, defesa imunológica através de células imunes, regulação da temperatura corporal, sensibilidade cutânea, proteção contra os raios ultravioleta.
O vitiligo foi descrito há mais de 3500 anos. Primeiramente, no Egito (no Papiro de Ebers) e na Índia (no livro sagrado Atharva Veda). Na Bíblia, no antigo Testamento, era chamado de “Zara’at”.
É doença muito comum, acometendo aproximadamente 1% da população mundial, ou seja, uma em cada cem pessoas possui vitiligo. Acomete homens e mulheres de todas as raças.
Aproximadamente 25% dos pacientes têm até 10 anos no início da doença. Outros 25% têm idade entre 10 e 20 anos e 95% dos pacientes apresentam vitiligo até os 40 anos.
Como surge o vitiligo? Com a morte dos melanócitos não há mais produção de melanina e a pele perde sua cor, tornando- se branca.
Mas o que leva à morte dos melanócitos? Há diversas teorias que tentam explicar este fenômeno. A mais aceita é a teoria auto-imune, ou seja, os melanócitos são mortos pelas nossas próprias células de defesa que, por algum motivo, passam a atacar e matar os melanócitos.
Outra teoria é a da autocitotoxicidade. Sua base é que a morte dos melanócitos é secundária à sua capacidade diminuída em eliminar os metabólitos tóxicos formados durante a síntese de melanina.
A última teoria importante é a neural, segundo a qual, a morte dos melanócitos seria decorrente de mediadores neuroquímicos liberados pelos nervos e que são tóxicos para os melanócitos.
Nenhuma dessas três teorias isoladamente explica o surgimento do vitiligo. Provavelmente as 3 teorias estão implicadas na doença, mas ainda há muito por ser descoberto.
O quadro clínico do vitiligo é bastante característico, com o surgimento de manchas brancas (cor de leite) em qualquer área corporal, especialmente face, pescoço, genitália, cotovelos, mãos, joelhos e pés.
Alguns pacientes podem apresentar manchas mais claras que a pele normal, mas que não são brancas. Isso ocorre pela sobrevivência de alguns melanócitos no local.
O vitiligo pode ser dividido em dois grupos e a partir daí em 7 tipos de vitiligo:
1) Vitiligo localizado – são 3 tipos de vitiligo (segmentar, focal e mucosas). Uma ou poucas manchas em até 3 regiões corporais, com evolução rápida seguida de estabilização, ou seja, a mancha aparece e cresce rapidamente (semanas ou poucos meses) para em seguida manter seu tamanho e não há surgimento de novas lesões.
2) Vitiligo generalizado – é a forma mais comum. São 4 tipos (vulgar, misto, universal e acrofacial). As manchas são simétricas, acometendo os mesmos locais de ambos os lados do corpo. Pode evoluir rápida ou lentamente, ou estabilizar.
A partir da definição do tipo de vitiligo fica mais fácil determinar a possível evolução do paciente e também os tratamentos com maior chance de sucesso.
Vulgar – tipo mais comum – manchas simétricas em diversas áreas do corpo.
Misto – mistura de 2 tipos de vitiligo – geralmente vulgar e segmentar.
Universal – apresentação bem rara. Mais de 70% do corpo fica branco.
Acrofacial – acomete face e/ou mãos e/ou pés.
Segmentar – vitiligo em faixa e unilateral.
Focal – manchas em 2 ou 3 áreas do corpo.
Mucosas – somente lábios ou região genital.
No vitiligo pode ocorrer o que chamamos fenômeno de Köebner ou isomorfismo, que é o surgimento de novas manchas após um trauma físico como corte, arranhão, queimadura, pancada, etc. Repare se quando você se machuca surge mancha branca no local do trauma. Caso isso ocorra, é importante evitar traumatismos para não surgirem novas lesões de vitiligo.

quinta-feira, fevereiro 24, 2011

Extincao do Mal - CHico Xavier e Bezerra de Menezes

Extinção do Mal

Livro: Brilhe vossa Luz

Bezerra de Menezes & Francisco Cândido Xavier

 

Na didática de Deus, o mal não é recebido com a ênfase que caracteriza muita gente na Terra, quando se propõe a combatê-lo.

Por isso, a condenação não entra em linha de conta nas manifestações da Misericórdia Divina.

Nada de anátemas, gritos, baldões ou pragas.

A Lei de Deus determina, em qualquer parte, seja o mal destruído não pela violência, mas pela força pacífica e edificante do bem.

A propósito, meditemos.

O Senhor corrige:

 

a ignorância: com a instrução;

o ódio: com o amor;

a necessidade: com o socorro;

o desequilíbrio: com o reajuste;

a ferida: com o bálsamo;

a dor: com o sedativo;

a doença: com o remédio;

a sombra: com a luz;

a fome: com o alimento;

o fogo: com a água;

a ofensa: com o perdão;

o desânimo: com a esperança;

a maldição: com a benção.

Somente nós, as criaturas humanas, por vezes, acreditamos que um golpe seja capaz de sanar outro golpe.

Simples ilusão.

O mal não suprime o mal.

Em razão disso, Jesus nos recomenda amar os inimigos e nos adverte de que a única energia suscetível de remover o mal e extingui-lo é e será sempre a força suprema do bem.

 

terça-feira, fevereiro 22, 2011

Letra de Desgarrados Musica de Mario Barbara

Abaixo está a letra da música Desgarrados que foi vencedora de uma das edições do Festival Califórnia da que aborda brilhantemente o problema do êxodo rural no Rio Grande do Sul.

 

Desgarrados

Composição: Sérgio Napp e Mário Barbará

Eles se encontram no cais do porto pelas calçadas
Fazem biscates pelos mercados, pelas esquinas,
Carregam lixo, vendem revistas, juntam baganas
E são pingentes das avenidas da capital


Eles se escondem pelos botecos entre cortiços
E pra esquecerem contam bravatas, velhas histórias
E então são tragos, muitos estragos, por toda anoite
Olhos abertos, o longe é perto, o que vale é o sonho

 

Sopram ventos desgarrados, carregados de saudade
Viram copos viram mundos, mas o que foi nunca mais será

 

Cevavam mate,sorriso franco, palheiro aceso
Viravam brasas, contavam casos, polindo esporas,
Geada fria, café bem quente, muito alvoroço,
Arreios firmes e nos pescoços lencos vermelhos

 

Jogo do osso, cana de espera e o pão de forno
O milho assado, a carne gorda, a cancha reta
Faziam planos e nem sabiam que eram felizes
Olhos abertos, o longe é perto, o que vale é o sonho

 

Sopram ventos desgarrados, carregados de saudade
Viram copos viram mundos, mas o que foi nunca mais será

 

Vida - Letra - Musica - Palco - Plateia - Grito de Gol

Abaixo a letra da música Via que foi recentemente gravada pela cantora Maria Rita, (filha de Elis Regina) para ser utilizada em vinhetas do Grupo RBS

 

Vida - La Salle

Composta por: Calique/Garay

 

Vida é chuva, é sol
Uma fila, um olá
Um retrato, um farol
Que será que será

Vida é um filho que cresce
Uma estrada, um caminho
É um pouco de tudo
É um beijo, um carinho


É um sino tocando, uma Fêmea no cio
É alguém se chegando
É o que ninguém viu
É discurso, é promessa
É um mar, é um rio

 

Vida é a revolução, é deixar como está

É uma velha canção, Deus nos deu, Deus dará

 

Vida é a solidão, é a turma do bar
É partir sem razão, é voltar por voltar

 

Vida é palco é platéia, é cadeira vazia
É rotina, odisséia, é sair de uma fria
É um sonho tão bom, é a briga no altar

 

Vida!!! É um grito de gol
É um banho de mar
É inverno e verão
Vida!!! É mentira, é verdade
E quem sabe a vida é da vida razão.

 

 

Poemas de Mario Quintana - Poesia - Frases - Pensamentos

Poemas, Poesias, Sonetos, Pensamentos e Frases de Mário Quintana

Amor

Amar:

Fechei os olhos para não te ver
e a minha boca para não dizer...
E dos meus olhos fechados desceram lágrimas que não enxuguei,
e da minha boca fechada nasceram sussurros
e palavras mudas que te dediquei...

O amor é quando a gente mora um no outro.

Amor
Quando duas pessoas fazem amor
Não estão apenas fazendo amor
Estão dando corda ao relógio do mundo

Quiseste expor teu coração a nu.
E assim, ouvi-lhe todo o amor alheio.
Ah, pobre amigo, nunca saibas tu
Como é ridículo o amor... alheio!

POEMINHA SENTIMENTAL

O meu amor, o meu amor, Maria
É como um fio telegráfico da estrada
Aonde vêm pousar as andorinhas...
De vez em quando chega uma
E canta
(Não sei se as andorinhas cantam, mas vá lá!)
Canta e vai-se embora
Outra, nem isso,
Mal chega, vai-se embora.
A última que passou
Limitou-se a fazer cocô
No meu pobre fio de vida!
No entanto, Maria, o meu amor é sempre o mesmo:
As andorinhas é que mudam.

BILHETE
Se tu me amas, ama-me baixinho
Não o grites de cima dos telhados
Deixa em paz os passarinhos
Deixa em paz a mim!
Se me queres,
enfim,
tem de ser bem devagarinho, Amada,
que a vida é breve, e o amor mais breve ainda...

DO AMOROSO ESQUECIMENTO
Eu, agora - que desfecho!
Já nem penso mais em ti...
Mas será que nunca deixo
De lembrar que te esqueci?

Sentir primeiro, pensar depois
Perdoar primeiro, julgar depois
Amar primeiro, educar depois
Esquecer primeiro, aprender depois

Libertar primeiro, ensinar depois
Alimentar primeiro, cantar depois

Possuir primeiro, contemplar depois
Agir primeiro, julgar depois

Navegar primeiro, aportar depois
Viver primeiro, morrer depois

'Minha vida não foi um romance...
Nunca tive até hoje um segredo.
Se me amar, não digas, que morro
De surpresa... de encanto... de medo...

Minha vida não foi um romance
Minha vida passou por passar
Se não amas, não finjas, que vivo
Esperando um amor para amar.

Minha vida não foi um romance...
Pobre vida... passou sem enredo...
Glória a ti que me enches de vida
De surpresa, de encanto, de medo!

Minha vida não foi um romance...
Ai de mim... Já se ia acabar!
Pobre vida que toda depende
De um sorriso.. de um gesto.. um olhar...

Aqui a poesia de Mário Quintana dos fala do amor

AMOR É SÍNTESE

Por favor, não me analise
Não fique procurando cada ponto fraco meu.
Se ninguém resiste a uma análise profunda,
Quanto mais eu...

Ciumento, exigente, inseguro, carente
Todo cheio de marcas que a vida deixou
Vejo em cada grito de exigência
Um pedido de carência, um pedido de amor.

Amor é síntese
É uma integração de dados
Não há que tirar nem pôr
Não me corte em fatias
Ninguém consegue abraçar um pedaço
Me envolva todo em seus braços
E eu serei o perfeito amor.

EU QUERO É TEU CALOR ANIMAL
"Mas onde já se ouviu falar num amor á distância,
Num teleamor ?!
Num amor de longe…
Eu sonho é um amor pertinho…
E depois
Esse calor humano é uma coisa que todos - até os executivos têm
É algo que acaba se perdendo no ar
No vento
No frio que agora faz…
Escuta!
O que eu quero
O que eu amo
O que eu desejo em ti
É teu calor animal… "

"Amar: Fechei os olhos para não te ver
e a minha boca para não dizer...
E dos meus olhos fechados desceram lágrimas que não enxuguei,
e da minha boca fechada nasceram sussurros
e palavras mudas que te dediquei...

O amor é quando a gente mora um no outro".

Queria Ter A Certeza....,Sempre...,
Que Me Tens No Seu Coração.!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Nunca diga te amo se não te interessa.
Nunca fale sobre sentimentos se estes não existem.

Nunca toque numa vida se não pretende romper um coração.
Nunca olhe nos olhos de alguém se não quiser vê-lo se derramar em lágrimas por causa de ti.

A coisa mais cruel que alguém pode fazer é permitir que alguém se apaixone por você quando você não pretende fazer o mesmo.

DA FELICIDADE
Quantas vezes a gente,em busca da ventura,
Procede tal e qual o avozinho infeliz:
Em vão,por toda parte,os óculos procura
Tendo-os na ponta do nariz!

DA DISCRIÇÃO
Não te abras com teu amigo
Que ele um outro amigo tem.
E o amigo do teu amigo
Possui amigos também...

 

Repare na genialidade do poeta gaúcho Mário Quintana ao com simplicidade sobre o cotidiano sua poesia..

Canção do dia de sempre

Tão bom viver dia a dia...
A vida assim, jamais cansa...

Viver tão só de momentos
Como estas nuvens no céu...

E só ganhar, toda a vida,
Inexperiência... esperança...

E a rosa louca dos ventos
Presa à copa do chapéu.

Nunca dês um nome a um rio:
Sempre é outro rio a passar.

Nada jamais continua,
Tudo vai recomeçar!

E sem nenhuma lembrança
Das outras vezes perdidas,
Atiro a rosa do sonho
Nas tuas mãos distraídas...

SIMULTANEIDADE
- Eu amo o mundo! Eu detesto o mundo! Eu creio em Deus! Deus é um absurdo! Eu vou me matar! Eu quero viver!
- Você é louco?
- Não, sou poeta.

Três amores... Quem me deu
Tão estranha sorte assim?
Três amores, tenho-os eu
E nenhum me tem a mim!

Nesta poesia Mário Quintana nos fala do tempo:

O tempo

A vida é o dever que nós trouxemos para fazer em casa.
Quando se vê, já são seis horas!
Quando de vê, já é sexta-feira!
Quando se vê, já é natal...
Quando se vê, já terminou o ano...
Quando se vê perdemos o amor da nossa vida.
Quando se vê passaram 50 anos!
Agora é tarde demais para ser reprovado...


Se me fosse dado um dia, outra oportunidade, eu nem olhava o relógio.
Seguiria sempre em frente e iria jogando pelo caminho a casca dourada e inútil das horas...
Seguraria o amor que está a minha frente e diria que eu o amo...

E tem mais: não deixe de fazer algo de que gosta devido à falta de tempo.
Não deixe de ter pessoas ao seu lado por puro medo de ser feliz.
A única falta que terá será a desse tempo que, infelizmente, nunca mais voltará.

Somos donos de nossos atos,
mas não donos de nossos sentimentos;
Somos culpados pelo que fazemos,
mas não somos culpados pelo que sentimos;
Podemos prometer atos,
mas não podemos prometer sentimentos...
Atos são pássaros engailoados,
sentimentos são pássaros em vôo.

Estes foram alguns poemas, poesias, textos do poeta Mário Quintana

Vinicius de Morais - Soneto da Separacao

Este para mim é um dos sonetos mais geniais do grande poeta Vinícius de Morais.

 

SONETO DE SEPARAÇÃO

Vinícius de Morais

De repente do riso fez-se o pranto
Silencioso e branco como a bruma
E das bocas unidas fez-se a espuma
E das mãos espalmadas fez-se o espanto.


De repente da calma fez-se o vento
Que dos olhos desfez a última chama
E da paixão fez-se o pressentimento
E do momento imóvel fez o drama.


De repente, não mais que de repente
Fez-se de triste o que se fez amante
E de sozinho o que se fez contente

Fez-se do amigo próximo o distante
Fez-se da vida uma aventura errante
De repente, não mais que de repente.

(Antologia Poética)

 

Como Escolher um Colchão

Qual Colchão Ideal as Minhas Necessidades Pessoais?

Tecnologia de ponta
A tecnologia é, antes de tudo, um aparato humano que proporciona bem-estar e conforto. Estudos diversos têm propiciado qualidade de vida e entre eles os estudos sobre o sono nos permitem hoje, viver e dormir melhor.
Passamos um terço da nossa vida dormindo, logo nada mais natural que procurar tornar este período o mais agradável e reconfortante possível. Conheça alguns materiais utilizados na fabricação de nossos colchões
.



O Valor Financeiro do Colchão em Sua Qualidade de Vida.
O colchão está ligado diretamente a sua saúde e qualidade de vida , e noites bem dormidas vai lhe trazer benefícios em todos os aspectos da sua vida, profissional, interpessoal, e claro, em sua saúde que acreditamos ser algo muito importante, então para escolher o seu colchão leve em consideração que o investimento feito será para no mínimo de 1 a 10 anos.

Visto isso, vamos supor que trocamos de colchão a cada 5 anos, isso quer dizer que dormimos em média 1800 dias até que pensemos em trocar de novo o nosso colchão, faça a seguinte conta: Pegue o valor do colchão do qual você acha que você merece (pois você trabalha, cuida de casa, tem grandes responsabilidades) divida ele por 3600 que é o tempo que supostamente levaremos para trocar o nosso colchão e se o valor for menor que o valor de um cafezinho (que tenho certeza que será) pode comprar este colchão tranqüilamente, pois se podemos tomar um cafezinho por dia, por que não dormir no melhor colchão do mundo! Você Merece!!



1 - Colchões de Espuma de Densidades.

Os Colchões de Espuma são classificados por densidades diferentes para atender todos os tipos de biótipos e de necessidade de conforto. Cada densidade corresponde a quantidade de carga que ela suporta com elasticidade e sem deformar.
As densidades mais usadas são D33, D45, D28. A densidade é a quantidade de matéria prima utilizada na fabricação da espuma, ou seja, D28 quer dizer que ele possui 28kg de matéria prima por metro cúbico de espuma, para suportar até 70Kg distribuídos no colchão, o D33 quer dizer que ele possui 33kg de matéria prima por metro cúbico de espuma, para suportar até 90Kg distribuídos no colchão, o D45 possui 45Kg de matéria prima por metro cúbico de espuma, para suportar  até 130Kg. O suporte de peso maximo indicado e informado para um colchão é para ser distribuído no colchão (deitado) e não concentrado em apenas em um único ponto.

 

Os fabricantes de colchões para atender a todas as necessidades, disponibilizam dentro de uma mesma densidade, espumas de qualidade diferentes, e que tem uma menor carga de peso de suporte maximo, por ter também um menor custo.
Esses colchões de baixo custo são indicados para uso esporádico, casas de praia, alojamentos de obras e outros que não sejam o seu uso do dia a dia.

A escolha para casais deve ser de acordo com o cônjuge que tem o maior peso e que requeira maior densidade.

Usar a densidade acima de sua necessidade é benéfica, por estar fazendo a vida útil do colchão se prolongar, e por não trabalhar no limite de suporte de peso maximo da espuma.

Indicamos o uso de colchão de espuma:

-  D18, D20 para recém nascido até 15 kg.

- D23 para até 30 kg.

- D28 para crianças até 50 kg.

-  D33 para adolescentes e adultos até 80kg. Conforto Firme com Maciez.

- D45 para casais, adultos e adolescentes acima de  até 130 kg. Conforto Extra  Firme com Toque de Maciez.

2 - Colchões de Molas:
.O colchão de molas foi desenvolvido para lhe proporcionar maior conforto, durabilidade são mais macios que os colchões de espuma de densidade.O colchão de molas é feito para suportar até 150Kg dependendo do tipo de molas e das camadas de espuma usadas em sua fabricação. Existem alguns tipos de molas que são usadas na fabricação dos colchões. Eles são montados com uma estrutura de molas no seu interior e são revestido com feltro, sisal, e com espuma que varia em densidades e de espessura de acordo com o modelo do colchão.


A – Colchões de Molas Pocket (Ensacadas individualmente):
O molejo Pocket também conhecido como molas ensacadas individualmente, é um sistema muito procurado atualmente no Brasil. È uma tecnologia nova e moderna e suporta bem maiores pesos por possuir o dobro de molas que o sistema de molas tradicional Bonnel, podendo ser usada tranquilamente por pessoas com biótipos (peso) diferentes por oferecer um molejo com amortecimento individual, o movimento de uma pessoa de peso superior não provoca o arrastamento do parceiro para o centro do colchão e que qualquer pressão ou balanço sofrido em uma das partes do colchão não afeta no outro lado.  Ele é formado por molas em formato de barril, com fio de aço de 2,0cm de espessura, dispostas individualmente, de modo que a pressão sobre uma não interfere nas demais, o que proporciona independência aos movimentos do colchão. As molas pocket são utilizadas para a fabricação de colchões extremamente confortáveis e que recebe tratamento térmico para maior durabilidade e resistência  e são ensacadas individualmente. Proporciona maior tranqüilidade durante o sono, pois os movimentos de uma pessoa quase não são percebidos pela outra que está ao lado, isso acontece porque o acionamento das molas funciona de forma individual, ou seja, para cada pessoa a mola responderá de uma forma exclusiva.


 B – Colchões de Molas Bonnel : ( Helicoidal Biconica Interligadas)
 Este molejo é produzido com arame de puro aço carbono sobre rígidas normas americanas de qualidade, as molas bonnel, são molas helicoidais perpassam as demais, ao contrário das molas pocket, há uma interligação entre as várias molas do colchão em  formato bicónico, é largo nas pontas e vai afunilando no centro. As molas Bonnell são de aço com espessura de 2,2cm, e a sua forma de uma ampulheta, lhe proporciona maior firmeza com elasticidade e conforto. As molas Bonnel, ao serem produzidas, recebem um tratamento térmico que o que confere firmeza e estabilidade maior ao colchão. Também extremamente confortável, porém mais firme, a movimentação do colchão é homogênea. É o molejo mais vendido mundialmente.


3 – Colchões com Espuma Viscoelástica (NASA):
A espuma viscoelástica é sem dúvida uma das mais modernas e confortáveis tecnologias para colchões da atualidade. Sua composição, originalmente desenvolvida para equipar poltronas de foguetes espaciais da NASA (agência governamental norte-americana que supervisiona o programa espacial dos Estados Unidos). A espuma viscoelástica, além de ser automassageadora, permite uma menor pressão sobre o seu corpo, diminuindo a pressão de resposta. Isso significa que a espuma irá moldar-se à forma do seu corpo facilitando a circulação sanguínea durante o sono e evitando formigamentos  e aliviando a pressão conseqüentemente, um sono de melhor qualidade. Outra vantagem é sua alta sensibilidade a temperatura: ao simples contato com o calor natural do corpo, ela responde se moldando perfeitamente a todos os seus contornos.


4 – Colchões com Espuma de Látex:
O látex é uma das substâncias utilizadas na fabricação da espuma do colchão. É uma espuma de alta resiliência, ou seja, retorna rapidamente ao seu estado natural após ser pressionada. Em linhas gerais,extremamente flexível, não comporta deformações. Sendo um material hipoalérgico, inibe a proliferação de fungos, ácaros e bactérias. Proporciona conforto anatômico, prevenindo dores musculares ou na coluna.


5 – Colchão Com Estrutura Ortopédica de Madeira:
São colchões que possuem em seu interior uma estrutura (caixa) de madeira revestida de espuma. Esse revestimento de espuma pode ser feito com espumas de varias densidades  D28|D33|D45 e a espessura dessa espuma pode variar de no mínimo 3 cm a no maximo 8 cm. Quanto maior for a espessura da espuma mais macio ficará o colchão e quanto menor for a espessura mais firme (rígido) será o colchão. Os fabricantes oferecem produtos com custo diferenciados nos benefícios, os produtos de custos menores são com a densidade da espuma e a espessuras mais inferiores.

Os Colchões Ortopédicos são indicados para pessoas que gostem ou já estejam acostumados com conforto firme e rígido, não sendo indicados para
pessoas que não conhecem, não estejam acostumados ou que tenha recebido orientação medica para uso dessa linha de colchão.

 

Fonte: www.ortobom.com.br

 

 

 

sexta-feira, fevereiro 18, 2011

Quais as fases do sono?

Veja a seguir as que seu organismo passa enquanto você dorme:

1ª fase:
É a fase do adormecimento. Essa fase pode durar de alguns instantes até 15 minutos e ocupa de 5% a 8% da noite de sono. Funciona como uma espécie de zona intermediária entre estar acordado e dormindo. O cérebro produz ondas irregulares e rápidas e a tensão muscular diminui. A respiração fica suave e os pensamentos do mundo desperto flutuam pela mente. Se for acordada nessa fase, a pessoa reagirá rapidamente, negando que estava dormindo.

2ª fase:
De um sono mais leve.
A temperatura corporal e os ritmos cardíaco e respiratório diminuem. As ondas cerebrais diminuem ainda mais. Essa fase ocupa de 45% a 55% do tempo total do sono, durando cerca de 20 minutos. As ondas do cérebro alongam-se, regularizam-se e são afetadas somente por alguma atividade elétrica isolada e repentina. Nesta fase, a pessoa cruza definitivamente o limite entre estar acordada e dormindo. Se alguém levantar suavemente a pálpebra de uma pessoa nessa fase do sono, ela não acordará. Os olhos já não respondem a um estímulo.

3ª fase:
O corpo começa a entrar no sono profundo. As ondas cerebrais tornam-se grandes e lentas. É uma fase rápida. Dura cerca de dez minutos por ciclo, o que corresponde a uma média de 5% do tempo na cama.

4ª fase:
É o sono profundo, onde o corpo se recupera do cansaço diário. Essa fase é fundamental para a liberação de hormônios ligados ao crescimento e para a recuperação de células e órgãos. Dura cerca de 55 minutos, não mais que 20% da noite. A pessoa fica totalmente inconsciente. Está tão fora do mundo que nem uma tempestade poderá acordá-la.

Sono REM:
A atividade cerebral está a pleno vapor e desencadeia o processo de formação dos sonhos. Os músculos ficam paralisados, as freqüências cardíaca e respiratória voltam a aumentar e a pressão arterial sobe. É o momento em que o cérebro faz uma espécie de faxina geral na memória. Fixa as informações importantes captadas durante o dia e descarta os dados inúteis. Durante o REM, os músculos longos do tronco, os braços e as pernas estão paralisados, mas os dedos das mãos e dos pés podem contrair-se. O fluxo sanguíneo em direção ao cérebro aumenta e a respiração fica mais rápida e entrecortada. REM é a fase dos sonhos vividos. Se a pessoa for acordada aqui, provavelmente recordará fragmentos de suas fantasias. Depois de 10 minutos de REM volta-se a descer às fases de sono quieto.

 

Nas primeiras horas da noite predomina o REM. Pela manhã, percorre-se de quatro a cinco vezes o circuito do sono completo.

 

Fonte: www.ortobom.com.br

 

A causa da insonia - prevencao

Os egípcios comparavam o fato de estar deitado em uma cama sem conseguir dormir com um inferno vivo”. A cada noite, milhares de homens e mulheres transitam por este reino de silencioso sofrimento e um em cada três adultos não consegue dominar seu cansaço e obter um descanso reparador.

A insônia é o termo mais utilizado para descrever um problema relacionado com o sono, podendo ser classificada em três categorias:

Transitória:
É a mais comum e geralmente manifesta-se em qualquer pessoa em momentos que antecedem um evento importante, como: um exame, uma entrevista de trabalho ou a final de um campeonato.

De curto prazo:
É a insônia que persiste durante várias semanas e nasce de uma situação de estresse ou de crise, tal como a doença de um membro da família ou a perda do emprego.

De longo prazo:
Denomina-se crônica e pode trazer sofrimento por meses e às vezes por anos.

 

Em todas as suas manifestações, a insônia envolve a pessoa em um círculo vicioso; sente-se muito preocupada por não poder dormir e não dorme porque está muito preocupada.

Em três categorias, a insônia pode ser tratada e curada. Não é aconselhável a automedicação.
E se a insônia supera a categoria de curto prazo, aconselha-se analisar a situação com um médico.

A cama é lugar para dormir. Algumas medidas simples são capazes de tornar o quarto um ambiente convidativo para o bem-dormir e afastar substâncias e atitudes estimulantes. É o que os médicos chamam de higiene do sono e de controle de estímulos. Evite assistir televisão no quarto. Ainda melhor é levar o aparelho para a sala. A luminosidade da tela é acusada de instigar a insônia em algumas pessoas.

 

Uma pesquisa concluída em junho na Universidade de Akita, no Japão, iluminou ainda mais a questão. Os médicos de lá descobriram que estudantes que jogavam videogame à noite tinham níveis menores de melatonina, o hormônio que induz ao sono.

No Japão, segundo um outro estudo recente, 53,7% dos usuários da Internet passaram a dormir mais tarde e 45% deles tiveram menos horas de sono.

Sete homens jovens, com uma média de 24,7 anos, para testar a relação entre luminosidade dos jogos eletrônicos e a dificuldade de pegar no sono.

O resultado, em resumo, aponta que jogar videogame em telas brilhantes suprime as alterações noturnas da concentração de melatonina e de outros indicadores do relógio biológico dos seres humanos.

O alongamento antes de dormir deveria fazer parte da rotina de todos, pois atua diretamente nos músculos, deixando-os relaxados. A sensação de desconforto e as dores provocadas pela tensão muscular dificultam o sono.

Se ainda estiver difícil pregar o olho, mesmo depois de tantas dicas, não há outra saída: saia da cama e vá fazer algo relaxante. Volte para lá apenas quando estiver sonolento, pois passar muito tempo acordado no leito, tentando dormir, não ajuda nada.

Outra atitude, digamos, sonoterapêutica é manter uma rotina regular, com horários certos para comer, tomar remédios ou praticar qualquer tipo de atividade. Métodos como a reflexologia, que trata-se de uma massagem nos pés utilizando o toque para fazer com que o organismo volte ao seu estado natural de equilíbrio e relaxamento.

A massagem pode contribuir para afastar os distúrbios do sono, pois ajuda a amenizar o estresse.

Também realizaram um estudo sobre técnicas de relaxamento e ansiedade, onde foram utilizados exercícios respiratórios da pranayama, a linha indiana da ioga. Percebeu-se que depois de três meses de treinamento o grupo observado teve uma redução no nível de ansiedade de 50,7 para 38,3, de acordo com um teste específico de mensuração, o Idate.

 

Indicar exercícios físicos ajuda a melhorar a qualidade do sono, mas fazemos uma advertência importante: evite essas atividades próximas ao horário de dormir. Para aqueles que não costumam praticar esportes, os treinos noturnos fortes podem causar insônia. O exercício provoca a liberação das cotecolaminas, como a noradrenalina, dopamina e adrenalina. São estimulantes que dificultam o adormecer.

Os músculos não acostumados com esforço podem chegar ao estágio de fadiga, o que é sinônimo de dor e desconforto.

Quanto maior a temperatura corporal, menor é a produção e a liberação da melatonina, hormônio que ajuda na indução do sono.

 

Fonte: Ortobom

 

 

 

Quantas Horas de Sono Devo Dormir?

 

Não há uma fórmula para definir qual deveria ser a duração adequada de um bom sono noturno.

 

Acreditar que todas as pessoas necessitam da mesma quantidade de sono é tão absurdo quanto crer que cada uma deva ingerir a mesma quantidade de alimentos todos os dias.

 

Podemos supor que sete horas e meia sejam uma média adequada. Sem dúvida, podemos afirmar que só uma ou duas pessoas em cem sintam-se bem com um sono de cinco horas ou somente uma pequena minoria precisa do dobro.

 

Cada indivíduo parece ter um apetite inato de sono que provém de sua programação genética tanto como a cor de seu cabelo, pele ou peso corporal.

 

Uma maneira simples de investigar sobre sua necessidade de horas de sono é levantar todas as manhãs na mesma hora, não importando a hora em que foi deitar no dia anterior. Você está atordoado depois de cinco ou seis horas de sono? Talvez uma hora a mais lhe desse mais energia? Seria muito agregar duas horas?

 

Se prestarmos atenção na linguagem de nosso corpo e respondermos estas perguntas relacionando as repostas às horas de sono, poderemos determinar um hábito de sono adequado.

 

Outra alternativa válida é ter um diário de sono. Anote nele, durante uma semana, a que horas vai deitar e a que horas levanta; como sentia-se ao deitar e quanto tempo levou para dormir. Depois, anote como sentiu-se no dia seguinte. No final de cada semana, revise qual foi o dia em que se sentiu com maior energia e vitalidade. Controle quantas horas havia dormido no dia anterior e tome esta quantidade como o tempo máximo de horas que dedicará a dormir na próxima semana. Repita a metodologia e encontrará seu padrão.

 

Não existe uma fórmula para dormir menos e sentir-se bem depois. Mas pode ser uma questão de tempo.

 

 

 

A quantidade e qualidade de sono mudam com sua idade.

Bebê:

Nos seis primeiros meses de vida, os bebês dormem até 18 horas por dia. Até os três meses, o sono quase sempre se inicia direto pela fase REM. O bebê tem em média oito horas de sono REM por noite. Em nove meses essa percentagem cai para até 15%. Na idade de dez anos, uma criança precisa de nove a dez horas de sono.

 

 

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Adolescente:

A pré-adolescência é a época onde se goza do melhor descanso na vida de uma pessoa. Um pré-adolescente leva de cinco a dez minutos para dormir, dorme nove horas e meia e em 95% do tempo está imerso em um sono profundo e contínuo. Eles têm mais tendência à sonolência excessiva diurna. Dormir mais tarde e conseqüentemente atrasar o horário de acordar se deve a modificações dos ritmos biológicos,que recebem uma ajudinha das festas e do turbilhão hormonal típico da puberdade.

 

 

 

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Adultos:

Na idade adulta, normalmente sete horas e meia fornecem um descanso adequado. Alcançamos a maturidade do sono perto dos 19 anos de idade. A necessidade diária da maioria dos indivíduos passa a ser de dormir oito horas. Porém, pesquisas mostram poucos os que conseguem cumpri-las. A média fica pouco acima de sete horas por dia.

 

 

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Velhice

Seis horas normalmente são suficientes.
O passar dos anos não afeta somente a quantidade, mas também a qualidade do sono. Assim como da infância para a idade adulta o tempo de sono diminui em 50%, os períodos REM ficam menos profundos.  

 

 

Aos sessenta e cinco anos, a proporção de um sono profundo, para ambos os sexos, é a metade de quando se tem 25 anos. Tanto a primeira quanto a segunda fase de sono aumentam. O REM cai para um quinto. Nas idades avançadas, o sono é cada vez mais fragmentado e é muito elevado o número de vezes que se tem a fase de sono próxima à consciência. Uma pessoa saudável de setenta a setenta e cinco anos, com uma média de sete horas de sono, pode estar até 153 vezes próxima do Despertar Súbito, enquanto que em um mesmo período um jovem de vinte e cinco anos somente estará 10 vezes próximo ao Despertar Súbito.

 

 

Fonte: www.ortobom.com.br

10 Dicas para dormir bem - ter um bom sono

Dez Mandamentos Para Dormir Bem

Siga as dicas e tenha ótimos sonhos todos os dias

O sono tem funções que vão muito além do relaxamento muscular. É o descanso do cérebro e o momento no qual ele avalia e aprende melhor, acumula experiências e prepara você para o novo dia. No entanto, dormir mal dificulta ou até mesmo impede que essas e outras funções sejam cumpridas.

E mais: muitas dessas dificuldades estão relacionadas a atividades e hábitos que temos logo antes de dormir. Pensando neles, preparamos dez conselhos para uma boa noite de sono. Relaxe e aproveite.

1.- Tenha um horário regular para acordar/dormir: levante sempre na mesma hora, não importando a hora que tenha ido deitar-se. Sair da rotina um dia gera problemas de adaptação nos próximos dois dias.

2 - .Faça exercícios regularmente: procure uma atividade que você goste e comece a praticá-la por até 30 minutos na frequência de três vezes por semana. Se você tem problemas de dormir a noite, o melhor horário para essa atividade é ao final da tarde.

3.- Evite estímulo próximo da hora de dormir: nada de café, chá, chocolate e refrigerantes e outras substâncias que contenham estimulante.

4 - .Não fume e beba com moderação: a nicotina é ainda mais estimulante e o álcool apesar da fama de "sonífero", altera seu ciclo natural de sono.

5.- Busque qualidade e não quantidade: seis horas de sono profundo podem fazer com que você sinta-se melhor do que oito horas de sono leve e interrompido. Procure dormir o suficiente, nem mais nem menos.

6.- Deixe suas preocupações e planos para outro momento: parece difícil, e nos tempos de hoje pode ser mesmo, mas uma dica legal é anotar as obrigações para o próximo dia num bloquinho ao lado da cama. Assim, você limpa os problemas da cabeça e se prepara para uma boa noite de sono.

7 - .Não coma em excesso antes de dormir: do contrário estará obrigando seu sistema digestivo a trabalhar demais. E se estiver fazendo dieta coma alguma coisa antes de deitar-se. Não se pode ir para a cama brigando com o estômago.

8.- Desenvolva um ritual de sono: sabe criança que só dorme depois de ouvir sua história preferida? Faça o mesmo: um livro, uma música suave, uma massagem. Tudo ajuda. Importante: uma vez escolhido, o ritual deve ser repetido sempre.

9.- Ambiente agradável: um ambiente agradável é fundamental. Deixe o quarto bem escuro, evite lugares barulhentos e, se possível, regule a temperatura. É fundamental um bom colchão, assim como bons travesseiros e roupas de cama limpas.
 
10.- Relaxamento muscular: para finalizar tome um banho quente, faça uma sauna, alongamentos e massagens relaxantes. É perfeito para sintonizar com o clima de repouso.

Fonte: www.ortobom.com.br

 

 

 

quinta-feira, fevereiro 17, 2011

Dicas para fazer seu Colchão Durar Mais

Instruções de Como Fazer um Bom Uso do Seu Colchão:

- Antes de colocar seu colchão sobre  a cama, é necessário retira-lo da embalagem plástica;


- Utilize sempre um protetor de colchões sempre que possível;


- Não apóie seu colchão em base inadequada ou em mal estado. Use sempre uma superfície plana e reforçada para apoio do seu colchão. È excelente a opção de uso de uma cama box para apoio do seu colchão;


- É imprescindível que seu colchão seja arejado e ventilado. Mensalmente procure deixá-lo por algumas horas em local arejado, que assim estará evitando o aparecimento de manchas no tecido que são provocados por falta de ventilação;

 

 - Não apóie objetos pesados ou pontiagudos sobre a superfície do colchão, assim como ferro elétrico, nem o utilize para passar roupas, bem como secador de cabelos, ou outra fonte de calor ou vapor sobre o colchão;


- Evite que crianças pulem ou fiquem em pé sobre o colchão;


- Não dobre o colchão, pois pode danificar sua estrutura;


- É obrigatório fazer o rodízio do seu colchão. Gire-o horizontalmente, invertendo o lado dos pés e da cabeça. E gire verticalmente, virando para cima a face que estava para baixo. Repetir esta operação a cada duas semanas. Nos colchões uniface vire só de ponta a cabeça;

 

- Está operação de rodízio aumenta a vida útil do seu colchão, por proporcionar desgaste por igual em toda área do colchão;


- Não utilize nenhum tipo de líquido durante a limpeza do tecido para não prejudicar o estofamento. Ela deve ser feita aspirando-o e/ou com uma escova de cerdas macias.

 

Fonte Colchões Ortobom

 

Colchao certo : Como Escolher - Dicas para sua Saúde

Veja Como Escolher o Colchão Certo a sua necessidade?

- O Colchão é um produto totalmente ligado a sua saúde, não poupe esforços para adquirir o melhor produto, que atenda suas necessidades de conforto personalizadas ao seu gosto e lhe ofereça um bom descanso;
- O Colchão correto e ideal é o que sustenta o seu peso não sendo muito firme e nem muito mole;
- Procure um colchão dentro das suas necessidades de conforto, o qual seu organismo se adapte ou já esteja acostumado;
- Verifique o tipo (linha) de colchão que atualmente você está usando, e se este colchão lhe proporcionou um bom desempenho e conforto, procure seguir para a nova compra dentro do mesmo padrão da linha do antigo;
- Lembramos que mudanças radicais de Extra Firme para Extra Macio, ou vice versa, poderá lhe causar desconfortos no inicio por algum tempo, em função de seu organismo estar acostumado com um tipo de conforto, e na troca radical, precisará de dias para se acostumar com o novo colchão;
- Se for sua primeira compra invista em um Colchão de Molas, terá um excelente retorno de seu investimento;
- Um travesseiro de Boa Qualidade é fundamental para se ter uma boa noite de sono;
- Usar uma capa protetora aumenta a vida útil e protege o tecido de forração do seu colchão visto que as capas são laváveis;
- O prazo ideal de uso maximo de um colchão  é de 5 anos, de acordo com a linha, modelo e de qualidade do produto;
- As 3 linhas de colchões mais usadas são;
- Molas (Pocket-Bonnel-LFK-Miracoil) com conforto macio;
- Espuma (D45 e D33 da linha top) com conforto firme com toque de maciez;
- Ortopédicos ( estrutura madeira revestida de espuma) com conforto firme e rígido;
- Essas linhas se dividem em vários modelos com qualidade, durabilidade, garantia, conforto e custo diferente;
- Modelos de menor custo serão muito menores os benefícios e os de maior investimento terá infinitamente maior os benefícios;
- Não escolha seu colchão pelo preço ou pela imagem (foto) da embalagem externa, o que é importante no colchão é a parte interna e exatamente o que não está vendo, esta é a que vai realmente definir e proporcionar seu conforto, qualidade, durabilidade e garantia do produto, leias as descrições tecnicas;
- Todos os fabricantes desenvolvem produtos para atender a disponibilidade de investimento do publico consumidor de A a Z, oferecendo produtos de linha econômica popular de baixo custo e baixíssimos benefícios, a diferença de custo entre os produtos de uma mesma linha é 100% em função da qualidade de conforto e durabilidade que o produto vai oferecer;
- Se levarmos em conta que um colchão de qualidade dura em media 5 anos, são 1800 dias e a diferença de custo de um bom colchão para um produtos mais econômico divido pelos 1800 dias, será absurdamente irrisório essa diferença e custará centavos por dia;
- Vale à pena investir um pouco mais em um colchão com qualidade e no seu conforto e tranqüilidade de um bom descanso;

 

Fonte: Colchões Ortobom

terça-feira, fevereiro 15, 2011

10 Passos para Implantar Silicone

10 PASSOS PARA A CIRURGIA DE IMPLANTE DE SILICONE


A cirurgia de mamoplastia de aumento é hoje a cirurgia plástica mais realizada no Brasil, e muitas pacientes tem dúvidas e angústias antes de se submeterem a esta cirurgia, o que é bastante natural. Abaixo colocamos alguns passos que a paciente deve seguir para que sua cirurgia se realize de forma adequada.



1. Informe-se sobre o procedimento. Converse com amigas que já fizeram, leia sobre a cirurgia,e anote todas dúvidas para perguntar para seu médico na consulta.



2. Marque uma consulta com um cirurgião plástico. O site da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica (www.cirurgiaplastica.org.br) pode ajudar a verificar se o médico é membro deste grupo.



3. Vá a consulta e lembre-se que é um momento muito importante para que sua cirurgia seja um sucesso. Tire todas tuas dúvidas. Lembre-se que esta na frente de um médico que esta ali para te ouvir. Será discutido sobre os implantes, volumes para cada paciente, detalhes da cirurgia, complicações possíveis, custos do procedimento, etc



4. Realize os exames indicados pelo seu médico: hemograma, TP/KTTP (exames de coagulação), eletrocardiograma, Rx de tórax, ecografia mamária e mamografia são solicitados conforme cada paciente.



5. Após realizar os exames , e decidir pela realização do procedimento, lembre sempre de procurar realizar sua cirurgia em local apropriado e questionar isso com seu cirurgião plástico.



6. No dia da cirurgia compareça ao hospital com 1h de antecedência, em jejum de 8h, e com acompanhante. O cirurgião irá ver a paciente ainda antes da cirurgia para realização de fotos pré operatórias (se não tivere sido feitas no consultório) e fazer as marcações na pele para o local da incisão.



7. Qualquer pessoa normal fica ansiosa antes de um procedimento cirúrgico e a equipe médica esta acostumada com isso, procurando tranquilizar a paciente e tornar a situação a mais confortável possível.



8. Na sala de cirurgia é realizada uma anestesia local da mama associada a uma sedação pelo anestesista, ou seja , a anestesia é local(preferência de cada cirurgião), mas a paciente dorme, não vê nada no momento da cirurgia.



9. A cirurgia de mamoplastia de aumento é um procedimento ambulatorial, em que a paciente tem alta pelo cirurgião cerca de 5h após a cirurgia, saindo do hospital com todas orientações pós operatórias, e já usando o sutiã modelador orientado pelo médico.



10. No pós operatório a paciente deve evitar realizar esforços, mas pode retornar ao trabalho em 3-7 dias. O controle da dor é feito com alguns analgésicos, sendo uma sensação de pressão totalmente suportável descrita pela maioria das pacientes. O retorno é feito ao consultório, onde a paciente será vista em 7, 15 e 30 dias de pós operatório. Sempre importante manter contato com seu médico, ligando para o mesmo em caso de qualquer necessidade.



Fonte:  Dr Marcelo Tonding, Cirurgião Plástico Membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica
http://www.marcelotonding.com.br/

quinta-feira, fevereiro 10, 2011

Programacao Net, Sky, Via EMbratel

Programação da TV – Net, Sky e Via Embratel

Quantos programas de tv nós pegamos pela metade e lamentamos não estarmos sabendo que iriam passar naquele horário. Para evitar esse tipo de frustração é bom sempre darmos uma olhadinha na programa dos canais a cabo.

Abaixo estão listados os links para que você veja a programação dos principais sistemas de tv por assinatura.

A lista de programação abaixo lhe será bastante útil caso você seja assinante da Net, Sky ou Via Embratel.  Já se você é usuário dos aparelhos que captam sinais FTA como os Azbox, Azamerica, Probox, Lexus e outros e ficou sem sinal, considere assinar um desses sistemas e desfrutar de excelente programação.  

 

NET

SKY

Via Embratel

 

quarta-feira, fevereiro 09, 2011

Frases e Pensamentos Interessantes

Somos um país de analfabetos. Destes, alguns não sabem ler. Vergílio Ferreira

 

Na política todos os dentes são necessários menos o do siso.

Os caninos, esses então são indispensáveis. Guerra Junqueiro

 

Os políticos e as fraldas devem ser mudados frequentemente e pela mesma razão Eça de Queirós

 

Quanto mais vejo à minha volta pessoas triunfantes e realizadas, mais forte é a minha tentação de ser apenas um fracassado.

Cruzeiro Seixas

Quão mais corrupto for o país, mais haverá leis

Corruptissima re publica plurimae leges

- Provérbios latinos(Tácito)

 

Estou cansado da inteligência.

Pensar faz mal às emoções.

Álvaro de Campos

 

Os que sabem dar a verdade à sua pátria não a adulam, não a iludem, não lhe dizem que é grande (...) ; dizem-lhe que é pequena porque não tem escolas.

- Eça de Queirós

A pior maneira de manter um casamento é privando o outro de sua liberdade.
Se você amarrar dois pássaros, eles terão quatro asas, mas nunca conseguirão voar.
Djalal-anin Rumi

Atravessar de um ano para o outro parece-nos uma espécie de corrida. Chega-se daquele jeito que bem sabemos, mas com uma careta de triunfo na face.
Mario Quintana

Um homem derrubado por um adversário pode levantar-se outra vez.
Um homem derrubado pela conformidade fica para sempre no chão.
Thomas Watson

Sem verdade não há bondade; sem bondade a verdade não pode ser dita.
Tolstoi

Ser poeta não é minha ambição, é minha maneira de estar sozinho.
Fernando Pessoa

Quem não deve não treme.
Zózimo

Eu não posso entender porque as pessoas têm medo de novas idéias.
Eu tenho medo das velhas.
John Cage

O que você não pode entender não pode possuir.
Goëthe

Certos políticos brasileiros confundem a vida pública com a privada.
Barão de Itararé

 

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